CrossFit Castiglione

CROSSFIT: L’ESPERIENZA TOP DEL FITNESS!!  Per chi cerca un allenamento dinamico e divertente. Adatto a tutti i livelli grazie alla possibilità di essere praticato in base alle potenzialità di ogni persona. Se stai cercando qualcosa che ti migliori e in maniera alternativa, allora sei nel…

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CrossFit fa per me o no?

Se anche tu non sai bene se CrossFit possa fare al caso tuo, o se pensi che sia troppo difficile da fare perchè hai sentito dire così, o magari vorresti provare ma non sai bene come funziona o semplicemente non sei del tutto convinto/a per…

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lE MIE 5 ABITUDINI CHIAVE by C. Abbott

  Credo che bisogna concentrarsi su 5 abitudini chiave. Sono cose semplici, ma sono anche incredibilmente potenti. Se si lavora su di loro ogni giorno possono cambiare la tua vita. Come ogni cosa, ci vuole solo un po di pratica e il crederci.   Impostare…

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CROSSFIT, CHE COSA TI MOTIVA: IL TUO EGO O IL TUO SCOPO?

La motivazione è una cosa interessante e il punto cruciale di molti atleti e clienti in difficoltà. La motivazione duratura diventa una sfida sempre più difficile per molte persone. La motivazione non deve essere confusa con la forza di volontà. Ogni atleta promettente può sopportare…

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7 PUNTI SULLA MENTALITA’ PER IL CROSSFIT

  ESSERE COINVOLTI CON LA COMUNITA’ CrossFit è fondata sulla comunità. Quando si arriva a conoscere le persone che frequentano le classi con te, si guadagna un gruppo di persone che vivranno i progressi con voi, vi sosterranno e vi sfideranno  a diventare un atleta…

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PRIMA DI INIZIARE CROSSFIT, C’E’ UN PAIO DI COSE CHE DEVI SAPERE..

Prima di iniziare con il CrossFit, c’è un paio di cose che devi sapere. Definisci gli obiettivi: Capisci quali sono i tuoi obiettivi personali. Perché desideri iniziareCrossFit? Ti sei appena spostato in una nuova città e vuoi fare amicizia? Stai cercando di perdere peso? Sei…

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VUOI FARE CROSSFIT, MA PUOI SOLO AL MATTINO?

Vorresti fare CrossFit, ma per impegni di lavoro, o altri, puoi solo al mattino?? Ecco la soluzione per te: da martedì 15 settembre, tutti i martedì e giovedì sarà possibile fare la classe alle ore 9.00 del mattino!!! Ti aspettiamo per una prova gratuita la…

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CROSSFIT E RISULTATI FISICI…

CONTINUA IL NOSTRO VIAGGIO ALLA SCOPERTA DEL CROSSFIT, E DEL METODO CHE APPLICHIAMO NEL NOSTRO BOX Nell’articolo precedente avevamo parlato del termine principale usato nel CrossFit, il Wod, oggi parleremo di cosa bisogna fare per avere dei risultati: 3) DOVRAI LAVORARE DURO “Non dovrai fare gli esercizi…

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QUESTA COSA CHIAMATA WOD…

CONTINUA IL NOSTRO VIAGGIO ALLA SCOPERTA DEL CROSSFIT, E DEL METODO CHE APPLICHIAMO NEL NOSTRO BOX Nell’ultimo articolo avevamo chiarito che sin dalla prima lezione CrossFit è per tutti, oggi parleremo di: 2)QUESTA COSA CHIAMATA WOD L’allenamento di CrossFit varia di giorno in giorno. E come tale è…

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COOL PEOPLE DOING COOL THINGS

CROSSFIT CASTIGLIONE PER CHI: 1- VUOLE UN AMBIENTE DAI SANI PRINCIPI 2- CERCA LA PROFESSIONALITÀ’ E LA CONTINUA INNOVAZIONE 3- VUOLE APRIRSI A NUOVE ESPERIENZE SPORTIVE E PRETENDE QUALITÀ’ DA PARTE DEI COACHES 4- CERCA UN POSTO DOVE SIA MESSO SUBITO A PROPRIO AGIO 5-…

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RECEPTIONIST JOB OFFER

RECEPTIONIST JOB OFFER JOB OFFER: – MORE THEN A GYM RECEPTIONIST… WHO FOR? – DYNAMIC AND GOOD LOOKING GIRL AGE: – 25/40 NATIONALITY: – ALL OVER THE WORLD SPOKEN LANGUAGE: – ITALIAN WHAT TO DO: – SEND US YOUR CV WITH PICTURE BEFORE 24/06/15 MAIL:…

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ESSERE FORTI SOSTITUISCE L’ESSERE MAGRE

Essere forte sostituisce l’essere magra  INTERVISTA A  Abi Reiland PER TUTTE QUELLE PERSONE CHE HANNO GIA’ CAMBIATO O VOGLIONO CAMBIARE PROSPETTIVA!!   È una nuova e rinfrescante prospettiva sull’ideale di bellezza. Sottolinea un individuale immagine del corpo che si focalizza su l’essere in forma piuttosto che…

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SUMMER CROSSFIT STUDENT

CROSSFIT SOLO PER QUEI STUDENTI CHE CERCANO QUALCOSA DI ALTERNATIVO..QUALCOSA DI COOL!!! SOLO PER CHI VUOLE IMMERGERSI IN UN MONDO E UNO SPORT FUORI DALLA NORMALITÀ’!! MARTEDÌ E GIOVEDÌ ORE 17 SOLO 20 I POSTI DISPONIBILI!! PACK TOTALE 80 EURO!! PRENOTAZIONE POSTI ENTRO IL 6…

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NUTRITION PACK

NUTRITION PACK Per tutti i nostri atleti la possibilità di essere seguiti sul piano alimentare con controlli e schede personalizzate!!  

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PROGENEX AFFILIATION

IL BOX ANNUNCIA L’UFFICIALE AFFILIAZIONE CON PROGENEX!! DA SETTEMBRE NEL BOX DISPONIBILI TUTTI I PRODOTTI DELL’AZIENDA LEADER DELL’INTEGRAZIONE NUTRIZIONALE PER IL CROSSFIT!!

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BECOMING A TRAINER CROSSFIT CASTIGLIONE

CrossFit Castiglione Delle Stiviere presenta il percorso formativo necessario per diventare un Trainer CrossFit Castiglione. Per tutti gli amanti di questo sport ecco una possibilità’ per renderlo ancora più speciale: DIVENTARE UN TRAINER!! Il percorso tecnico-fisico-formativo per poter esercitare nel box prevede 5 possibilità. Percorso…

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SUMMER WOD CROSSFIT CASTIGLIONE

WOD1: 5 ROUNDS OF 15 BURPEES 20 SQUAT 10 PUSH UP TIME:_____________________________ WOD2: AMRAP 15’ 10V-UP  10 DOUBLE UNDER 400M RUN ROUNDS:____________________________ WOD3: 10 ROUNDS OF 20 SIT UP 20 SQUAT TIME:_______________________________ WOD4: 8 ROUNDS OF 10 LUNGES 10 P.PISTOL SQUAT 20 SIT UP TIME:_________________________…

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FINALE GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.8: FRAN 1)PIER PASOTTI 2)LUCA FRATINI 3)ALBERINI GIANLUCA CLASSIFICA FINALE GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)LUCA SANSONI COMPLIMENTI A TUTTI A SETTEMBRE SI RIPARTE CON UN NUOVO GAMES!! VI ASPETTIAMO

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4.7 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.7 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE: 12′ TIME TO COMPLETE AS MUCH AS POSSIBLE OF: 5 ROUNDS OF 7 POWER SNATCH (20-40) – 7 TOES TO BAR CASH OUT: 35 BURPEES 3 MUSCLE UP CLASSIFICA 4.7: 1)FRATINI LUCA 2)LUCA SANSONI 3)PASOTTI PIER 4)GIANLUCA ALBERINI 5)DAVIDE PETRINI…

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4.6 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.6 3 ROUND OF: 30M TYRE FLIP 10 A. SWING 10 BOX JUMP 10 CLEAN & JERK CLASSIFICA 4.6: 1)PASOTTI PIER 2)LUCA SANSONI 3)FRATINI LUCA 4)IKER 5)DISCENDENTI DIEGO 6)DE SIMON GIULIO 7)CASSINI ANDREA 8)CELLI PAOLO CLASSIFICA DOPO 4.6 1)PASOTTI PIER          …

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4.5 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.5 8′ AMRAP 5 POWER CLEAN (30-60KG) 10 DOUBLE UNDERS CLASSIFICA: 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)BARBA OMAR 4)DE SIMON GIULIO 5)SANSONI LUCA CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.5 NOME                                    …

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4.2 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.2 3 ROUNDS OF: 20 BURPESS 100M RUN – 20 SQUAT 100M RUN – 20 PUSH UP 100M RUN- 20 SIT UP 100M RUN CLASSIFICA 2° PROVA MASCHILE 1)PIER PASOTTI 2)LUCA SANSONI 3)GIANLUCA ALBERINI 4)GERMANO MILANI 5)OMAR BARBA 6)LUCA FRATINI 7)DAVIDE PETRINI 8)FLORIN KRECI 9)LUCA…

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CLASSIFICA GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE

4.1:  21-15-9 THRUSTER – RING DIPS. CLASSIFICA DOPO IL PRIMO WOD: MAN: 1°: PASOTTI PIER           PUNTI 1 2°: FRATINI LUCA            PUNTI 2 3°: BARBA OMAR             PUNTI 3 4°: SANSONI…

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GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE PRESENTIAMO QUESTO APPUNTAMENTO PER FAR CRESCERE AL MEGLIO TUTTI GLI AMANTI DEL CROSSFIT!! RIVOLTO A TUTTI!!! SARA’ ANCHE UN MODO PER PROVARE IL BOX, INCONTRARE NUOVE PERSONE E FARE NUOVE AMICIZIE!! UN WOD PER OGNI DOMENICA.   -DOMENICA  13-4-14  -DOMENICA …

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14.4 CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

DOMENICA 23-3-14 WOD1: 14.4 QUALIFYING CROSSFIT GAMES Complete as many rounds and repetitions as possible in 14 minutes of: 60-calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots, 20 lb. to 10-foot target 30 cleans, 135 lb. 20 muscle-ups WOD2: 12′ AMRAP 10 FRONT SQUAT 10 KNEES…

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