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Monthly Archives: Febbraio 2017

  L’esercizio fisico regolare può aumentare l’attività ormonale negli organi base del corpo, soprattutto il cervello. L’ormone nel cervello più fortemente influenzata dall’introduzione di un regolare esercizio fisico è fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), che, insieme ad altri ormoni nel cervello, migliora le prestazioni mentali, nonché la capacità di imparare. L’esercizio fisico regolare può … Continue reading + FORTI = + INTELLIGENTI, ECCO PERCHÉ..

A titolo di esempio, usiamo la risoluzione # 1 di tutti i tempi: Perdere peso   1) IMPOSTARE UN OBIETTIVO REALISTICO Troppo spesso vogliamo troppo, troppo in fretta. L’impostazione di un obiettivo che in realtà è realistico, farà la differenza. Ad esempio, volendo perdere 15 kg in 1 mese, non lo è. Ma l’impostazione dell’obiettivo … Continue reading COME SI FA A RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI?

Tutto inizia da voi! Con il rispetto verso voi stessi, l’amore di sé e l’autostima. Si dovrebbe sempre prendere in considerazione questi elementi per primi. Amare se stessi è la chiave di tutto ciò che rende la vita più vivibile, divertente e soddisfacente. Forse suona come egoismo, ma credetemi NON  lo è per nulla! CrossFit … Continue reading LA TUA AUTOSTIMA A CHE LIVELLO E’?