+ FORTI = + INTELLIGENTI, ECCO PERCHÉ..

  L’esercizio fisico regolare può aumentare l’attività ormonale negli organi base del corpo, soprattutto il cervello. L’ormone nel cervello più fortemente influenzata dall’introduzione di un regolare esercizio fisico è fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), che, insieme ad altri ormoni nel cervello, migliora le prestazioni…

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COME SI FA A RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI?

A titolo di esempio, usiamo la risoluzione # 1 di tutti i tempi: Perdere peso   1) IMPOSTARE UN OBIETTIVO REALISTICO Troppo spesso vogliamo troppo, troppo in fretta. L’impostazione di un obiettivo che in realtà è realistico, farà la differenza. Ad esempio, volendo perdere 15…

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LA TUA AUTOSTIMA A CHE LIVELLO E’?

Tutto inizia da voi! Con il rispetto verso voi stessi, l’amore di sé e l’autostima. Si dovrebbe sempre prendere in considerazione questi elementi per primi. Amare se stessi è la chiave di tutto ciò che rende la vita più vivibile, divertente e soddisfacente. Forse suona…

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Si, IO SONO UN CROSSFITTER!

Sono un CrossFitter e ricordo quei primi giorni di CrossFit. Non era poi così tanto tempo fa. Gli allenamenti sono stati i più difficili che abbia mai fatto. Stavo imparando qualcosa di nuovo ogni giorno. Quando parlavo della mia nuova impresa mi ricordo che dicevo:…

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