ALLENARSI AL MATTINO O ALLA SERA?

Avendo confrontato entrambe le opzioni e guardando a quello che dicono gli esperti, i tempi di allenamento di mattina e di sera hanno la loro equa parte di benefici. Le sedute di mattina aiutano a impostare la giornata su binari positivi sia mentalmente che fisicamente…

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ALLENAMENTO INTENSO O MODERATO?LA SCIENZA DICE CHE..

Se ami la sensazione del quasi morire durante il tuo allenamento e del ringraziare silenziosamente quando i burpees sono sul menu del giorno, da oggi ufficialmente non sei uno psicopatico. E’ stato dimostrato che è  più probabile che tu possa godere e seguire una routine…

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ANCHE A TE LA PALESTRA ANNOIA?

Forse anche a te è capitato di iniziare in palestra e dopo qualche tempo dover andarci magari controvoglia. Quando era tempo di andare, notavi che che provavi una sensazione come quella di guardare una tv spenta, si insomma non il max della gioa, o semplicemente…

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