ALLENAMENTO INTENSO O MODERATO?LA SCIENZA DICE CHE..

Se ami la sensazione del quasi morire durante il tuo allenamento e del ringraziare silenziosamente quando i burpees sono sul menu del giorno, da oggi ufficialmente non sei uno psicopatico. E’ stato dimostrato che è  più probabile che tu possa godere e seguire una routine di allenamento difficile, invece di una più semplice.

 

Se stai iniziando un nuovo programma di allenamento, è più probabile che continui se l’intensità è alta piuttosto che sia moderata, tutto questo secondo una nuova ricerca fatta dai chinesiologi presso la McMaster University in Canada.

 

Quindi perché esattamente gli allenamenti più duri sono più divertenti a lungo termine? I ricercatori hanno scoperto che l’aumento della produzione di energia totale implica pure un godimento dell’allenamento maggiore.

Pensateci: sapere che sei stato in grado di spingere un po ‘ di più , sollevare un po’ più pesante, o fare qualche ripetizione in più durante il tuo allenamento ti fa sentire davvero un vincente.

E TU VUOI ESSERE UN/UNA VINCENTE??