L’intensità è uno dei tre pilastri del CrossFit e ci piace per un paio di motivi. In primo luogo, l’intensità fa un buon lavoro nello sviluppo del fitness. È uno stimolo potente, soprattutto se la paragoniamo a nessuna intensità. Se ci stiamo preparando per un risultato ,l’intensità è fondamentale per l’adattamento. Correre è diverso … Continue reading INTENSITÀ: LA TUA E’ GIUSTA??
STRETCHING Conosciamo tutti i benefici di avere una buona mobilità, quindi quale modo migliore per ottenerla se non praticare 10 minuti di stretching al mattino? Infatti, la mattina è il momento ideale per allungare, poiché le tue articolazioni e i muscoli sono probabilmente più rigidi e accorciati poiché giacciono nella stessa posizione da molte ore. … Continue reading 3 OTTIME COSE DA FARE AL MATTINO
“OK, tutti pronti? 3, 2 … “” ASPETTA – ho bisogno di MAGNESITE! “Ahh sì, la frase inevitabile che senza dubbio sentirai più di una volta nella tua carriera nel CrossFit. Per alcuni, la polvere bianca che risiede nel secchio ha un potere stimolante quasi paragonabile al farmaco a cui somiglia molto. Infatti, sono … Continue reading CONFESSIONE DI UN DIPENDENTE DI MAGNESITE
Il lavoro di recupero deve diventare una parte vitale della tua attività e contribuirà a contrastare gli effetti del dolore post-allenamento e migliorare le tue abilità come atleta. Il dolore post allenamento è un dolore che riguarda tutti noi. Se ci si allena duramente diventa una parte inevitabile del processo, segno di crescita e … Continue reading 5 MODI PER ELIMINARE I DOLORI POST ALLENAMENTO
Ognuno ha la propria idea di bellezza “Come puoi passare tanto tempo in palestra?” “Perché non ti rilassi e esci?” Alcune persone pubblicano selfie ogni giorno, vanno a party ogni fine settimana, altre non sanno nemmeno cosa li rende felici. “Mi hanno chiesto come posso mettere il mio corpo sotto le pressioni del CrossFit. … Continue reading DONNE E CROSSFIT