FAI LA SPESA PIÙ O MENO DI 3 VOLTE ALLA SETTIMANA?

Un cattivo stato di forma fisica può derivare da molte cattive abitudini, alimentari e non.

Se non sei in forma e non riesci ad esserlo, non è mai un caso e non è colpa degli altri. 

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Spesso fare la spesa molto frequentemente, anche più di una volta al giorno, è sintomatico di una mancanza di visione d’insieme verso i propri bisogni nutrizionali e, di conseguenza, contrasta con qualsiasi obiettivo di forma fisica o benessere. Se mangi a caso ti dovrai accontentare di un risultato a caso.

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Quanto più spesso fai la spesa, tanto più:

-non sai quali sono le tue esigenze nutrizionali

-non hai idea di come soddisfarle

-acquisterai cibo, distratto da un’onda emozionale

-il tuo obiettivo sarà di placare la fame o riempire lo stomaco

-non troverai cibi pronti, sani e monoporzione: non esistono nella realtà

-acquisterai più di quanto ti serva

-spenderai tanto per ottenere meno

-mangerai comunque tutto per non avanzarne

-la maggior parte delle volte risolverai il problema con una pizza o uno snack

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Se conosci che cosa devi mangiare per soddisfare il TUO fabbisogno puoi programmare in anticipo la tua spesa, inserendovi esattamente tutto ciò che ti serve, nulla di più e nulla di meno.

Quando arriverai a stimare il tuo fabbisogno nutrizionale (non calorico!) settimanale ed a riempire il carrello di conseguenza, sarà solo una questione di tempo verso il raggiungimento del tuo obiettivo.

E’ sempre una questione di mentalità e visione nel medio-lungo termine

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