SUMMER CROSSFIT STUDENT

CROSSFIT SOLO PER QUEI STUDENTI CHE CERCANO QUALCOSA DI ALTERNATIVO..QUALCOSA DI COOL!!! SOLO PER CHI VUOLE IMMERGERSI IN UN MONDO E UNO SPORT FUORI DALLA NORMALITÀ’!! MARTEDÌ E GIOVEDÌ ORE 17 SOLO 20 I POSTI DISPONIBILI!! PACK TOTALE 80 EURO!! PRENOTAZIONE POSTI ENTRO IL 6…

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CrossFit Castiglione, la nostra pillola magica è….

..la nostra MISSION e la nostra VISION! La MISSION rappresenta lo scopo. La nostra è quella di:  AIUTARE LE PERSONE A MIGLIORARSI! (BE BETTER!) Come?? Con la nostra VISION. La VISION rappresenta lo strumento che si utilizza per conseguire la MISSION. Ecco la nostra VISION:…

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Ci son fenomeni e fenomeni… chi lo fa, chi si sente e chi lo è! by illatob.it

UN ARTICOLO PER TUTTI I NOSTRI ATLETI… PER MIGLIORARSI SEMPRE… CLICCATE SUL LINK: http://illatob.it/ci-son-fenomeni-e-fenomeni-chi-lo-fa-chi-si-sente-e-chi-lo-e/

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ALIMENTAZIONE? PARLIAMONE CON IL NOSTRO PROFESSIONISTA!

Lo sportivo (sia esso agonista, amatoriale o “della domenica”), da sempre è alla ricerca della massima performance, perché è nel suo Io il mettersi in competizione con qualcuno o con se stesso per cercare di superare ogni volta i propri limiti.   Quello che però l’atleta…

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APP GymTrainer

Da Dicembre 2014 per prenotare le classi sarà usata un’app. : GymTrainer!! Per iscriversi bisogna mandare una mail a: iker2583@gmail.com con il proprio nome cognome e indirizzo di posta elettronica. Successivamente vi arriverà una mail con username e password e con il link per scaricare…

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STUDENT CLASS

CROSSFIT CASTIGLIONE PRESENTA STUDENT CLASS!! NOVITA’ NOVEMBRE 2014!! PER TUTTI I RAGAZZI/E DAI 14 A I 19 ANNI, CHE  HANNO INIZIATO AD AMARE QUESTO SPORT O CHE LO VOGLIONO SEMPLICEMENTE CONOSCERE MEGLIO, ABBIAMO CREATO UNA CLASSE A LORO DEDICATA!! MARTEDì E GIOVEDì ORE 17.00. VI…

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SPIEDO PARTY CROSSFIT CASTIGLIONE

SABATO 22 NOVEMBRE ORE 19.30 SPIEDO PARTY CROSSFIT CASTIGLIONE. UNA SERATA PER DIVERTIRSI TUTTI ASSIEME, MANGIARE UN GRAN BUON SPIEDO..E CONOSCERSI MEGLIO.. SORPRESA PER TUTTI GLI ATLETI DEL BOX PRESENTI AL PARTY!! VI ASPETTIAMO!!

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OPEN BOX

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NUTRITION PACK

NUTRITION PACK Per tutti i nostri atleti la possibilità di essere seguiti sul piano alimentare con controlli e schede personalizzate!!  

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PROGENEX AFFILIATION

IL BOX ANNUNCIA L’UFFICIALE AFFILIAZIONE CON PROGENEX!! DA SETTEMBRE NEL BOX DISPONIBILI TUTTI I PRODOTTI DELL’AZIENDA LEADER DELL’INTEGRAZIONE NUTRIZIONALE PER IL CROSSFIT!!

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BECOMING A TRAINER CROSSFIT CASTIGLIONE

CrossFit Castiglione Delle Stiviere presenta il percorso formativo necessario per diventare un Trainer CrossFit Castiglione. Per tutti gli amanti di questo sport ecco una possibilità’ per renderlo ancora più speciale: DIVENTARE UN TRAINER!! Il percorso tecnico-fisico-formativo per poter esercitare nel box prevede 5 possibilità. Percorso…

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SUMMER WOD CROSSFIT CASTIGLIONE

WOD1: 5 ROUNDS OF 15 BURPEES 20 SQUAT 10 PUSH UP TIME:_____________________________ WOD2: AMRAP 15’ 10V-UP  10 DOUBLE UNDER 400M RUN ROUNDS:____________________________ WOD3: 10 ROUNDS OF 20 SIT UP 20 SQUAT TIME:_______________________________ WOD4: 8 ROUNDS OF 10 LUNGES 10 P.PISTOL SQUAT 20 SIT UP TIME:_________________________…

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FINALE GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.8: FRAN 1)PIER PASOTTI 2)LUCA FRATINI 3)ALBERINI GIANLUCA CLASSIFICA FINALE GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)LUCA SANSONI COMPLIMENTI A TUTTI A SETTEMBRE SI RIPARTE CON UN NUOVO GAMES!! VI ASPETTIAMO

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4.7 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.7 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE: 12′ TIME TO COMPLETE AS MUCH AS POSSIBLE OF: 5 ROUNDS OF 7 POWER SNATCH (20-40) – 7 TOES TO BAR CASH OUT: 35 BURPEES 3 MUSCLE UP CLASSIFICA 4.7: 1)FRATINI LUCA 2)LUCA SANSONI 3)PASOTTI PIER 4)GIANLUCA ALBERINI 5)DAVIDE PETRINI…

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4.6 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.6 3 ROUND OF: 30M TYRE FLIP 10 A. SWING 10 BOX JUMP 10 CLEAN & JERK CLASSIFICA 4.6: 1)PASOTTI PIER 2)LUCA SANSONI 3)FRATINI LUCA 4)IKER 5)DISCENDENTI DIEGO 6)DE SIMON GIULIO 7)CASSINI ANDREA 8)CELLI PAOLO CLASSIFICA DOPO 4.6 1)PASOTTI PIER          …

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4.5 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.5 8′ AMRAP 5 POWER CLEAN (30-60KG) 10 DOUBLE UNDERS CLASSIFICA: 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)BARBA OMAR 4)DE SIMON GIULIO 5)SANSONI LUCA CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.5 NOME                                    …

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4.4 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.4: WOD: 5 ROUNDS OF: 20 A.SWING (16/24) 20 K. PULL UP CLASSIFICA 4.4 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)SANSONI LUCA 4)DE SIMON GIULIO 5)LAZZARI LUCA 6)CELLI PAOLO 7)BIANCHI FRANK 8)BARBA OMAR CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.4 NOME                  …

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4.3 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.3: 12′ TO COMPLETE AS MUCH AS POSSIBLE OF: 1-3-5-7-9-11-13-15-17-19-21-23-25-27-29-31  PUSH PRESS (20/40KG) – BOX JUMP (40/60CM). CLASSIFICA 4.3 1)PASOTTI PIER 2)BARBA OMAR 3)LUCA SANSONI 4)REZZOLA ALBERTO 4)ALBERINI GIANLUCA 6)DISCENDENTI DIEGO 7)CELLI PAOLO 8)MILANI GERMANO 9)FRANK BIANCHI CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.3 1)PASOTTI PIER    …

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4.2 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

4.2 3 ROUNDS OF: 20 BURPESS 100M RUN – 20 SQUAT 100M RUN – 20 PUSH UP 100M RUN- 20 SIT UP 100M RUN CLASSIFICA 2° PROVA MASCHILE 1)PIER PASOTTI 2)LUCA SANSONI 3)GIANLUCA ALBERINI 4)GERMANO MILANI 5)OMAR BARBA 6)LUCA FRATINI 7)DAVIDE PETRINI 8)FLORIN KRECI 9)LUCA…

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CLASSIFICA GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE

4.1:  21-15-9 THRUSTER – RING DIPS. CLASSIFICA DOPO IL PRIMO WOD: MAN: 1°: PASOTTI PIER           PUNTI 1 2°: FRATINI LUCA            PUNTI 2 3°: BARBA OMAR             PUNTI 3 4°: SANSONI…

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WOD&GRIGLIATA PARTY APRIL 2014

CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE ORGANIZZA PER TUTTI GLI ATLETI E PER I LORO AMICI UN PARTY ALL’INSEGNA DELLO SPORT E DEL DIVERTIMENTO. WOD ORE 10.15 AL PARCO LA QUIETE (POSSIBILITA’ DI UTILIZZO DEGLI SPOGLIATOI) GRIGLIATA PARTY ORE 12.30 (ANTIPASTO, GRIGLIATA MISTA CON CONTORNI VARI, DOLCE…

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GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE PRESENTIAMO QUESTO APPUNTAMENTO PER FAR CRESCERE AL MEGLIO TUTTI GLI AMANTI DEL CROSSFIT!! RIVOLTO A TUTTI!!! SARA’ ANCHE UN MODO PER PROVARE IL BOX, INCONTRARE NUOVE PERSONE E FARE NUOVE AMICIZIE!! UN WOD PER OGNI DOMENICA.   -DOMENICA  13-4-14  -DOMENICA …

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ITALIAN THROWDOWN TEAM CRASH

  Domenica 6 Aprile, in occasione della massima competizione nazionale, CrossFit Castiglione Delle Stiviere organizza trasferta a Padova per Italian Throwdown. Possibilità di prenotare il posto nel pulmino che partirà alle ore 8.00 da Castiglione D/S. Costo indicativo 10/15 Euro a persona!! Info Prenotazione: Coach…

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14.4 CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE

DOMENICA 23-3-14 WOD1: 14.4 QUALIFYING CROSSFIT GAMES Complete as many rounds and repetitions as possible in 14 minutes of: 60-calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots, 20 lb. to 10-foot target 30 cleans, 135 lb. 20 muscle-ups WOD2: 12′ AMRAP 10 FRONT SQUAT 10 KNEES…

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PERSONAL COACH ANALYSIS

In questi miei anni dedicati alla palestra, al CrossFit e alla preparazione atletica, diverse persone mi hanno chiesto di essere seguite per correggere dei particolari tecnici, altre per delle indicazioni alimentari, altre per pianificare una progressione di lavoro specifica agli obiettivi sportivi. Felice della fiducia datami…

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