Se stai leggendo questo articolo sicuramente, sai già qualcosa di CrossFit o sicuramente ne hai sentito parlare, ma quello che forse non sai sono le prime 2 cose che SI STRAVOLGONO per chi inizia con il CrossFit. Sicuramente molteplici sono le cose che cambiano ma oggi ne racconteremo 2 in particolare. Preparati perché sicuramente parleremo di … Continue reading SVELATI I 2 SEGRETI..
Forse è capitato anche a te di pensare di provare il CrossFit o semplicemente ti è capitato di pensare di dover iniziare una pratica sportiva semplicemente per stare in salute. In tutti e 2 i casi possiamo in maniera molto semplice affermare come 2 qualità siano davvero alla base della decisione. 1)MENTALITÀ Sembra davvero una cosa scontata … Continue reading 2 QUALITÀ NECESSARIE PER INIZIARE CON IL CROSSFIT
Amo il CrossFit. Amo le emozioni che genera, il fitness, le amicizie e che c’è sempre qualcosa di nuovo da imparare o da migliorare. E, come un buon genitore dovrebbe fare, ho portato i miei due figli a fare sport. I miei ragazzi sono molto diversi tra loro, sia nella personalità che nel tipo di … Continue reading 9 MOTIVI PER FAR PROVARE CROSSFIT AI TUOI FIGLI
Il power clean è uno degli esercizi di pesistica classica rispolverato e riportato alla popolarità degli allenamenti funzionali. Conosciuto come “girata al petto”, il power clean è uno dei migliori esercizi per allenare potenza ed esplosività, efficacissimo perché deve essere eseguito con un movimento di tripla estensione che coinvolge le articolazioni di caviglie, ginocchia e … Continue reading POWER CLEAN: BENEFICI E TECNICA DELL’ ESERCIZIO
La potenza è la capacità di generare grandi quantità di forza in un breve periodo di tempo. Quindi, mentre la tua forza si riferisce a quanta forza i tuoi muscoli possono esercitare, la potenza si riferisce alla velocità con cui la forza può essere esercitata. Ad esempio, se stai completando un’attività orientata alla forza, non … Continue reading ALLENAMENTO PER LA POTENZA, SI O NO??
La capriola.. ormai è un problema serio! «In prima media, due ragazzi su tre non sanno eseguire una capovolta in avanti: si bloccano, contorcono, accasciano su un fianco. Un tempo la capovolta si apprendeva in maniera naturale giocando, tra i 6 e gli 8 anni, dopo aver imparato a rotolare e strisciare. Doverla insegnare a … Continue reading SEI UN GENITORE? TUO FIGLIO SA FARE LA….
Un cattivo stato di forma fisica può derivare da molte cattive abitudini, alimentari e non. Se non sei in forma e non riesci ad esserlo, non è mai un caso e non è colpa degli altri. ——————————————— Spesso fare la spesa molto frequentemente, anche più di una volta al giorno, è sintomatico di una mancanza … Continue reading FAI LA SPESA PIÙ O MENO DI 3 VOLTE ALLA SETTIMANA?
Abbiamo spesso parlato di tutti i benefici che il CrossFit può dare ma ce n’è uno in particolare che è sottile da captare per chi non ha mai provato questo sport, nelle prossime righe cercheremo di andare a raccontarlo in maniera semplice per far passare il concetto a tutti. Il CrossFit non è certo il … Continue reading HA MAI PROVATO QUELLA SENSAZIONE DI..
“DROGA” Si, dobbiamo dire la verità, il vero CrossFit crea dipendenza!! C’è qualcosa di primordiale e veritiero nell’usare il proprio corpo nel modo in cui dovrebbe muoversi e funzionare. Abbiamo uno scheletro e un sistema nervoso centrale, muscoli, tendini e legamenti che ci rendono capaci di saltare e correre, sollevare e muoverci. Non siamo progettati … Continue reading CROSSFIT NON UNA MODA MA UNA….
Sappiamo già da tempo quali siano i benefici principali del CrossFit, ma oggi ci addentreremo più in profondità per scoprirne 2 secondari ma forse ancor più importanti di quelli già noti. In uno studio Americano i ricercatori hanno reclutato 69 studenti di medicina. Gli è stato fatto fare subito un test sulle tre misure della … Continue reading I 2 GRANDI BENEFICI SECONDARI DEL CROSSFIT