15 BENEFICI DEL CROSSFIT PER LA SALUTE E IL FITNESS

-CrossFit è diventata da anni una della pratiche sportive più utilizzate al mondo. -Molti atleti di alto livello sportivo lo utilizzano nel loro piano di allenamenti per migliorare la loro performance a livello generale. -Molte persone che si sono avvicinate per curiosità ora si sono…

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LE 3 CARATTERISTICHE DI UN CROSSFITTER DI SUCCESSO

In questo testo andremo a sottolineare le 3 caratteristiche che sono emerse come comuni nelle persone di successo come nei CrossFitter. A prima vista possono sembrare scontate ma non bisogna dimenticare come nella vita sono sempre le cose più semplici a fare le più grandi…

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LE 3 CARATTERISTICHE DI UN CROSSFITTER DI SUCCESSO

In questo testo andremo a sottolineare le 3 caratteristiche che sono emerse come comuni nelle persone di successo come nei CrossFitter. A prima vista possono sembrare scontate ma non bisogna dimenticare come nella vita sono sempre le cose più semplici a fare le più grandi…

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LE 3 CARATTERISTICHE DI UN CROSSFITTER DI SUCCESSO

In questo testo andremo a sottolineare le 3 caratteristiche che sono emerse come comuni nelle persone di successo come nei CrossFitter. A prima vista possono sembrare scontate ma non bisogna dimenticare come nella vita sono sempre le cose più semplici a fare le più grandi…

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HAI UN OBIETTIVO? NON DIMENTICARE MAI QUESTO CONCETTO..

Hai un obiettivo? Non dimenticare mai questo concetto se vuoi realizzarlo In questo mondo super veloce capita spesso a moltissime persone di porsi un obiettivo ma capita altrettanto spesso vedere poi nel tempo di non riuscire a realizzarlo. Questo nel 99% dei casi non è…

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6 IN CRISI FISICA? OTTIMO, SCOPRI PERCHÉ..

Al giorno d’oggi si sente spesso il detto: squadra che vince non si cambia. Di solito quando qualcosa funziona si tende a evitare di cambiarla. A livello della nostra salute è la stessa cosa ma è più subdola la situazione nel dettaglio, infatti anche se…

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LA COSA DA FARE PER AVERE MUSCOLI AL TOP

STRETCHING Lo stretching nel CrossFit ma anche nella vita di tutti i giorni gioca un ruolo fondamentale per la cura e il benessere del proprio corpo. Il presupposto di un allungamento muscolare e la relativa elasticità sta nell’avere un’ arco di movimento ampio e permettere…

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TE ALLENI IL MUSCOLO + IMPORTANTE DEL TUO CORPO?

LA MENTE, SI PROPRIO QUELLA! Il CrossFit diversamente da altri sport ti fa uscire dalla cosiddetta zona di “comfort”. A primo impatto le persone non la prendono bene e si chiedono perché hanno avuto questa idea.. poi però si ricredono e si sentono talmente bene…

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UNO DEI SEGRETI VINCENTI DEL CROSSFIT E’ LA..

.. LA VARIETÀ DEGLI STIMOLI. Il CrossFit è da qualche anno la disciplina più in voga dai veri appassionati di fitness. Il CrossFit si differenzia da altre discipline per vari motivi ma uno di questi è il più importante: la varianza cioè la continua ricerca…

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ALLENAMENTO, RECUPERO, ALIMENTAZIONE E..

WARM UP Il warm up ovvero il riscaldamento nel Crossfit è una fase importante tanto quanto l’allenamento stesso. Non è raro assistere a scene di persone che si scaldano per 5 minuti con una semplice pedalata. E’ invece fondamentale arrivare al momento cruciale con il…

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5 PASSAGGI PER TRASFORMARE LO STRESS IN ENERGIA

5 passaggi per ridurre lo stress e aumentare l’energia Step# 1 – PREPARA IL CERVELLO A DORMIRE BENE. Avere una routine prima di andare a letto che include l’arresto dei cellulari un’ora prima di dormire per quelle 6-8 ore di cui il tuo corpo ha bisogno….

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SCOPRI SE HAI LA MENTALITÀ GIUSTA!!

PERCHÉ E’ IMPORTANTE LA MENTALITÀ?   Perché il successo inizia con la giusta mentalità. Non importa se stai cercando di qualificarti per una gara, avviare un’attività di successo o allenare una squadra in un campionato mondiale; i principi psicologici rimangono sempre gli stessi. I mediocri si allontanano…

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PARLA CAMILLE LEBLANC: PAROLE DA ASCOLTARE..

Se hai visto Camille Leblanc-Blazinet  trionfare alla finale dei Reebok CrossFit Games 2014 , e guadagnarsi il titolo di “donna più in forma del mondo”,  forse ti sorprenderà sapere che un atleta con il suo fisico una volta non era assolutamente in pace con la…

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SVELATI I 2 SEGRETI..

Se stai leggendo questo articolo sicuramente, sai già qualcosa di CrossFit o sicuramente ne hai sentito parlare, ma quello che forse non sai sono le prime 2 cose che SI STRAVOLGONO per chi inizia con il CrossFit. Sicuramente molteplici sono le cose che cambiano ma oggi…

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2 QUALITÀ NECESSARIE PER INIZIARE CON IL CROSSFIT

Forse è capitato anche a te di pensare di provare il CrossFit o semplicemente ti è capitato di pensare di dover iniziare una pratica sportiva semplicemente per stare in salute. In tutti e 2 i casi possiamo in maniera molto semplice affermare come 2 qualità siano…

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9 MOTIVI PER FAR PROVARE CROSSFIT AI TUOI FIGLI

Amo il CrossFit. Amo le emozioni che genera, il fitness, le amicizie e che c’è sempre qualcosa di nuovo da imparare o da migliorare. E, come un buon genitore dovrebbe fare, ho portato i miei due figli a fare sport. I miei ragazzi sono molto…

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POWER CLEAN: BENEFICI E TECNICA DELL’ ESERCIZIO

 Il power clean è uno degli esercizi di pesistica classica rispolverato e riportato alla popolarità degli allenamenti funzionali. Conosciuto come “girata al petto”, il power clean è uno dei migliori esercizi per allenare potenza ed esplosività, efficacissimo perché deve essere eseguito con un movimento di…

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ALLENAMENTO PER LA POTENZA, SI O NO??

La potenza è la capacità di generare grandi quantità di forza in un breve periodo di tempo. Quindi, mentre la tua forza si riferisce a quanta forza i tuoi muscoli possono esercitare, la potenza si riferisce alla velocità con cui la forza può essere esercitata….

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SEI UN GENITORE? TUO FIGLIO SA FARE LA….

 La capriola..  ormai è un problema serio!  «In prima media, due ragazzi su tre non sanno eseguire una capovolta in  avanti: si bloccano, contorcono, accasciano su un fianco.  Un tempo la capovolta si apprendeva in maniera naturale giocando, tra i 6 e  gli 8 anni,…

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FAI LA SPESA PIÙ O MENO DI 3 VOLTE ALLA SETTIMANA?

Un cattivo stato di forma fisica può derivare da molte cattive abitudini, alimentari e non. Se non sei in forma e non riesci ad esserlo, non è mai un caso e non è colpa degli altri.  ——————————————— Spesso fare la spesa molto frequentemente, anche più…

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HA MAI PROVATO QUELLA SENSAZIONE DI..

Abbiamo spesso parlato di tutti i benefici che il CrossFit può dare ma ce n’è uno in particolare che è sottile da captare per chi non ha mai provato questo sport, nelle prossime righe cercheremo di andare a raccontarlo in maniera semplice per far passare…

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CROSSFIT NON UNA MODA MA UNA….

“DROGA” Si, dobbiamo dire la verità, il vero CrossFit crea dipendenza!! C’è qualcosa di primordiale e veritiero nell’usare il proprio corpo nel modo in cui dovrebbe muoversi e funzionare. Abbiamo uno scheletro e un sistema nervoso centrale, muscoli, tendini e legamenti che ci rendono capaci…

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I 2 GRANDI BENEFICI SECONDARI DEL CROSSFIT

Sappiamo già da tempo quali siano i benefici principali del CrossFit, ma oggi ci addentreremo più in profondità per scoprirne 2 secondari ma forse ancor più importanti di quelli già noti. In uno studio Americano i ricercatori hanno reclutato 69 studenti di medicina. Gli è…

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CROSSFIT, 2 MOTIVI PER CUI TI INNAMORI!!

Spesso negli ultimi anni si è sentito parlare di CrossFit, ma spesso forse non sempre poi messo in pratica nel giusto modo. Troppe volte infatti, lezioni di CrossFit sono state prese in mano e fatte da istruttori e centri fitness che poco avevano a che…

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1 SUGGERIMENTO PER DOMINARE IL TUO ALLENAMENTO

Se cerchi una piccola “strategia” per migliorarti duranti i tuoi allenamenti, allora rimarrai sorpreso di come un così piccolo consiglio potrà farti fare una grande differenza. Sappiamo tutti quanto sia importante la respirazione, ma spesso senza rendercene conto, respiriamo in maniera sbagliata. Una buona regola…

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